생활16 여름철 우리 아이가 위험하다! 여름 장염·식중독 주의보! "여름방학 자녀 건강 챙기는 부모를 위한 안내서" 여름방학은 자녀가 학교 스트레스에서 벗어나 즐겁게 지낼 수 있는 시간이지만, 고온다습한 날씨로 인해 장염, 식중독 등 건강 문제가 자주 발생하는 시기이기도 합니다. 특히 어린이는 면역력이 약해 사소한 위생 실수에도 쉽게 병에 걸릴 수 있어 부모의 세심한 주의가 필요합니다.이 글에서는 여름철 장염과 식중독을 효과적으로 예방하는 방법부터, 방학 중 자녀의 생활 습관 개선, 실내외 활동 시 주의사항까지 부모가 꼭 알아야 할 정보를 정리해드립니다.📚목차1. 여름방학, 자녀 건강이 위협받는 이유는?2. 장염·식중독이 유독 여름에 많은 이유3. 우리 아이를 위한 건강 수칙 7가지4. 방학 중 식습관과 물 위생 지키는 팁5. 야외 활동 전후 꼭 알아야 할 감염 예방.. 2025. 7. 28. 여름방학, 우리자녀 냉방병 증상이 생겼을 때 대처법 “조기 대응이 자녀의 냉방병 회복 속도를 좌우합니다.” 냉방병은 대부분 가볍게 지나가지만, 자녀의 신체가 아직 성숙하지 않은 만큼 빠르고 체계적인 대처가 중요합니다.다음은 증상별로 실제 사례와 함께 대처법을 구체적으로 정리한 가이드입니다.1) 에어컨 사용을 즉시 중단하고 실내 온도 조절사례: 초등 4학년 A군이 갑자기 두통과 오한을 호소하고, 자꾸 소파에 누워만 있으려 했습니다.→ 부모는 에어컨을 끄고 창문을 열어 자연 환기를 시킨 뒤, 아이를 따뜻한 담요로 감싸 체온을 유지하게 했습니다.대처법:실내온도를 26~27℃로 맞추고, 냉풍 대신 송풍모드 또는 자연환기 전환아이를 찬바람이 닿지 않는 곳으로 이동시키고, 얇은 겉옷·담요 등으로 체온 유지2) 따뜻한 물 마시기 및 미지근한 목욕사례: 유치원생 B양이.. 2025. 7. 26. 우리자녀, 여름방학 기간 중 냉방병 예방 생활 습관 5가지 “냉방병은 생활 습관만 바꿔도 충분히 막을 수 있습니다!” 1) 실내외 온도차 5~7도 유지하기실천 예시: 외부 온도가 33℃일 경우, 실내 온도는 26~28℃ 사이로 유지하세요.온도계가 없다면 스마트폰 날씨 앱과 에어컨 디스플레이를 참고해 간단히 조절할 수 있습니다.왜 중요할까?실내외 온도차가 8도 이상 벌어지면 인체가 급격한 환경 변화에 적응하지 못하고, 자율신경계 기능이 무너지면서 냉방병이 생기기 쉽습니다.TIP: 자녀가 외출 후 실내로 들어올 때는 바로 에어컨 바람에 노출되지 않도록 현관 근처에서 땀을 닦은 후 실내로 이동하게 하세요.2) 하루 2~3회 이상 환기하기실천 예시: 하루에 아침, 점심, 저녁 각 10분씩 창문을 활짝 열어 공기를 순환시켜 주세요.특히 식사 전후, 에어컨을 끄고 환기하는.. 2025. 7. 26. 우리아이, 시원한 여름방학 지켜주는 생활 습관 "냉방병 예방" 요즘 기온이 37도~38도를 넘나들면서 한낮엔 아프리카 체험을 하는듯 합니다. 때마침 우리 자녀들이 여름방학을 맞이했는데요, 여름방학은 자녀들에게는 즐거운 시간인 동시에, 건강 관리가 소홀해지기 쉬운 시기입니다.특히 장시간 에어컨에 노출되는 환경은 자녀를 냉방병에 취약하게 만들 수 있지요.두통, 기침, 무기력증 등 냉방병 증상은 방학을 망칠 수 있는 복병입니다.오늘은 방학 중 자녀의 건강을 지킬 수 있는 생활 습관과 예방 팁을 알려드릴게요.작은 실천이 큰 건강을 지킨다는 사실, 함께 알아보시죠!1. 여름방학, 자녀 건강이 위협받는 이유여름방학은 아이들에게 자유로운 시간인 동시에, 건강이 쉽게 무너질 수 있는 시기입니다. 특히 다음과 같은 환경 변화가 복합적으로 작용하며 자녀의 건강을 위협하게 됩니다 ▸ .. 2025. 7. 26. 이전 1 2 3 다음
