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수분섭취2

살인더위!! 극한 폭염속 우리 가족과 반려동물 지키는 생존 가이드 폭염은 단순한 더위가 아닌 재난입니다기후 변화로 인해 매년 여름, 폭염은 점점 더 심각해지고 있습니다. 기상청은 하루 최고기온이 섭씨 33℃ 이상일 경우 '폭염주의보', 35℃ 이상일 경우 '폭염경보'를 발령합니다. 문제는 이 같은 고온 현상이 며칠, 길게는 몇 주간 지속되며 건강에 직접적인 위협을 준다는 점입니다. 특히 영유아, 노인, 만성질환자, 야외 노동자, 반려동물은 폭염의 직격탄을 맞기 쉬운 고위험군입니다. 폭염이 무서운 이유는 신체가 열을 배출하지 못하면 체온이 40℃ 이상으로 급상승하고, 열사병, 열탈진, 심부전 등의 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있기 때문입니다. 실제로 매년 7~8월이면 폭염으로 인해 수백 명이 열 관련 질환으로 응급실을 찾고, 심한 경우 사망에까지 이릅니다.그렇다면 .. 2025. 7. 28.
우리자녀, 여름방학 기간 중 냉방병 예방 생활 습관 5가지 “냉방병은 생활 습관만 바꿔도 충분히 막을 수 있습니다!” 1) 실내외 온도차 5~7도 유지하기실천 예시: 외부 온도가 33℃일 경우, 실내 온도는 26~28℃ 사이로 유지하세요.온도계가 없다면 스마트폰 날씨 앱과 에어컨 디스플레이를 참고해 간단히 조절할 수 있습니다.왜 중요할까?실내외 온도차가 8도 이상 벌어지면 인체가 급격한 환경 변화에 적응하지 못하고, 자율신경계 기능이 무너지면서 냉방병이 생기기 쉽습니다.TIP: 자녀가 외출 후 실내로 들어올 때는 바로 에어컨 바람에 노출되지 않도록 현관 근처에서 땀을 닦은 후 실내로 이동하게 하세요.2) 하루 2~3회 이상 환기하기실천 예시: 하루에 아침, 점심, 저녁 각 10분씩 창문을 활짝 열어 공기를 순환시켜 주세요.특히 식사 전후, 에어컨을 끄고 환기하는.. 2025. 7. 26.